课程编号：Zhibiao00010 公开课（ √ ）内训课（ √ ）E-learning( √ )

课程概述

本课程时长为1天。

企业为什么需要帮助员工管理压力与情绪？

企业是人的集合，它的所有要素，包括产品、服务、品牌，都与情绪交织着存在。

企业人力资源向人力资本时代过渡的必须！企业是人组成的一个生命体。

企业的健康不只来源于损益表和资产负债表，更依赖人的情绪资本。

情绪资本(Emotional Capital)将成为每个企业资产负债表上的一项重要资产。

员工的精神状态和热情对客户、产品的影响，是企业最实际的资产。

高压力行业中压力得到及时疏解将大大降低员工离职率、降低企业人力成本。

课程收益

l 通过认识自我、心智重新解读压力与情绪

l 通过转变心智模式找到根除压力、乐在工作的源泉

l 学习并实践自我解压和建立和谐工作环境的方法

l 迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力

l 探索适合你的建设性的减压策略

l 培养乐在工作、积极思维的心态

l 保持身心一致的心理健康

培训对象

企业中追求健康身心和卓越人生的中高级管理者、企业全员。

培训大纲

第一单元：认识自我、认识心智、找到压力根源

1、认识信念、信念系统，从信念系统中认识自我、认识心智、认识压力

2、人类压力产生的三大来源

3、人类压力的真正根源：由内而发、而非由外而生

4、精力的分类与使用过程：体力型精力、情绪型精力、心智型精力、心灵型精力

5、心智与身体的联结：80%原理

6、限制性信念对工作和人生成果的影响，如何突破限制性信念？

第二单元：建立正面情绪

1、什么是情绪，消极情绪树

2、抱怨产生的根本原因：消极情绪树的树根系统

3、摆脱消极情绪的关键钥匙

4、责任者VS埋怨者

5、每种负面情绪背后都有正面意义

6、工作情绪处理技巧抱怨消除练习

7、替换定律――消极思维转向积极思维

8、沟通中的防卫机制

9、效果VS道理

10、如何放下情绪、建立良好沟通

第三单元：解压方法与技巧

1、改变储存记忆法——释放和清理心理垃圾

2、自我语言暗示――积极暗示，自我催眠，放松身心

3、抽离练习---感觉自己漂浮于情绪之上

4、面对--接受--放下

5、ABC法——用因果和符合等同法摆脱外在控制因素，找到人类心智最终自由

6、关注焦点法――关注影响范围，拉阔事业人生机会

7、从完美走向卓越――走出压力区

第四单元：生命之轮，身心平衡

1、认识生命之轮，找到生命短板

2、身心灵平衡法则

3、拥抱生命、清除障碍――正面激励体验

4、完全掌控人生、获得轻松快乐、幸福满足

颁发证书

学员成功完成本课程并通过考试后，可获知标颁发的培训证书

知标——传递标准与信任！

助力中国企事业单位快速发展、持续改善，从合规成长到优秀，从优秀蜕变至卓越，不断超越同行、超越自我！

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